Healthy food « Nagarik Khabar

Tag: Healthy food

५० वर्षको उमेरका मानिसका लागि चाहिने यी सुपर फुड

एजेन्सी । हाम्रो नेपाली समाजमा सुका माना घीउ खाएका हजुरबुबा, हजुरआमाहरु गाउँघरमा सक्रियरुपमा सकेको कामहरु गरिरहेका भेटिन्छन् । कतिपय त ८० वर्षको उमेरमा पनि हलो जोतिरहेका पनि भेटिन्छन् । उनीहरु


स्वस्थ खाना : फलफूल र तरकारीबाट पूर्ण पोषक तत्व कसरी पाउने ?

काठमाडौं । शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि आहारमा फलफूल र तरकारीहरू धेरै प्रयोग गर्नु महत्वपूर्ण हुन्छ । केही फलफूल र तरकारीहरू काच्चो खाँदा पोषक तत्वहरु धेरै पाइन्छ । तर, केही भने


शरीरमा हड्डी बलियो बनाउन बदल्नुस् खानपानका यी तरिका !

काठमाडौं । चिसो मौसम लागेसँगै हरेक व्यक्तिको खानाको परिमाण सामान्यतया बढिरहेको हुन्छ । यस्तो समयमा स्वास्थ तथा फाइदाजनक र सन्तुलित भोजन सबैको डाइटप्लानमा नपरेको हुनसक्छ । जसले शरीरमा विभिन्न प्रकारका


चिसो मौसममा अमला : चीज एक, फाइदा अनेक !

काठमाडौं । अमला खानु स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ । यसले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक सबै लाभदायक खनिजहरू र भिटामिनहरू समावेश गर्दछ । यसका पौष्टिक तत्वहरूले हामीलाई थुप्रै रोगहरूबाट जोगाउँछ


मधुमेहको समस्या छ ? यसरी गरौँ नियन्त्रण !

एजेन्सी । विश्वभर अहिले धेरै मानिसहरू मधुमेह रोगबाट ग्रसित छन् । मधुमेह रगतमा चिनीको अनियन्त्रित तहको कारण हुन्छ । मधुमेह दुई तरिकामा हुन्छ । एक, जब व्यक्तिको शरीरमा पर्याप्त इन्सुलिन


बढ्छ इम्यूनिटी, दाैडिन्छ दिमाग, पालुङ्गोका यस्तै १० फाइदा

हरियो सागसब्जी शरीरका लागि धेरै नै फाइदाकारी हुन्छन् । विशेष गरी पालुङ्गोको सागलाई सुपरफुडको रुपमा लिने गरिएको छ । पालुङ्गो क्यालोेरी कम तर पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ । पालुङ्गोमा क्याल्सियम,


पोषणको कमीबाट ८ इन्च उचाई कम हुने, बच्चाको उचाईंमा खानपान र पर्यावरणको प्रभाव

एजेन्सी । कम पौष्टिकयुक्त खानपानको असर बच्चाहरुको शारीरिक र मानसिक विकासमा पर्ने एक अनुसन्धानले देखाएको छ । मेडिकल जर्नल लेन्सेटमा छापिएको रिपोर्टमा पौष्टिक आहार नपाउँदा कुनै क्षेत्रका बच्चाहरुको औसत लम्बाईमा


उमेर ३० कटेपछि खानपानबारे सचेत हुनुपर्छ, अन्यथा मृत्यु नजिकिन सक्छ

काठमाडौं । सामान्यतया ३० बर्षको उमेरपछि शरीरमा पहिलेको जस्तो फुर्ती आउँदैन । उमेरको यहि खुड्किलोपछि महिला तथा पुरुषको शरीरमा थुप्रै परिवर्तनहरु आउँछन । जसका कारण स्वास्थ रहन चुनौती थपिन्छ ।